Entraînement, course à pied et loisirs Interview avec Selina Büchel

La coureuse décrit ses entraînements, ses loisirs et son excitation avant les compétitions importantes.

31 mars 2017

Selina, comment te prépares-tu afin d’aborder la saison en pleine forme?

Avec mes entraîneurs, je conçois les entraînements de manière à être en pleine possession de mes moyens lors des compétitions importantes. Durant la semaine avant la course, je m’entraîne moins afin d’être reposée lorsque je prends le départ.

Ma préparation mentale à ces compétitions est tout aussi importante. Tous les jours, je pense à la course, en particulier durant mes entraînements. Lorsque le grand jour arrive, je suis souvent nerveuse. Mais chez moi, c’est bon signe. J’ai besoin d’une certaine tension afin de pouvoir être vraiment performante.

A quelle fréquence t’entraînes-tu afin d’être en pleine forme?

Je m’entraîne 12 fois par semaine. C’est-à-dire tous les jours, et le plus souvent deux fois par jour. Le dimanche, je n’effectue généralement qu’un entraînement court et léger.

Tu t’entraînes donc vraiment très souvent. A quoi ressemble l’une de tes journées habituelles?

Après le petit-déjeuner, généralement constitué d’un porridge (un petit-déjeuner sain préparé à partir de flocons d’avoine cuits dans du lait), je commence mon premier entraînement. Je dispose de ma propre salle d’entraînement dans mon appartement et je peux ainsi effectuer différents exercices de stabilisation et de musculation. Je renforce par exemple mes muscles des pieds. Ensuite, je sors afin de courir.

Après l’entraînement, qui dure souvent deux heures ou plus, je prépare mon repas de midi. L’après-midi, j’effectue souvent d’une séance de massage. Quelquefois, j’ai également rendez-vous avec des sponsors ou des journalistes, ou bien je consulte mes e-mails. Et le soir, je m’entraîne une deuxième fois, généralement avec mes collègues d’entraînement du KTV Bütschwil.

Est-ce qu’il y a également des jours où tu n’as pas envie de t’entraîner?

Cela ne m’arrive vraiment pas souvent. Uniquement quelquefois lorsqu’il pleut et que je dois m’entraîner toute seule dehors. Mais dès que l’entraînement débute, je reprends tout de suite plaisir.

Que fais-tu pendant ton temps libre?

Lorsque j’ai le temps, je lis, je passe du temps avec ma famille ou bien je cuisine de bonnes choses.

Est-ce que tu pratiques également d’autres activités sportives en dehors de ta discipline? Ou est-ce que pour toi, l’arrêt de l’entraînement correspond également à l’arrêt du sport?

J’aime bien être active. Lorsque je ne m’entraîne pas, je fais par exemple des randonnées ou des sorties à vélo.

Nous te souhaitons dès à présent plein succès pour tes prochaines compétitions et beaucoup de plaisir lors de ta prochaine sortie à vélo. Merci d’avoir pris le temps de nous répondre.

Avec plaisir, merci beaucoup à vous.

Selina Büchel

Date de naissance: 26 juillet 1991
Domicile: Wil
Club: KTV Bütschwil
Entraîneurs: Marlies et Urs Göldi
Discipline: 800 m

Palmarès

  • Championne d’Europe en salle 2015
  • Quatrième des Championnats d’Europe 2016
  • Neuvième des Jeux olympiques 2016
  • Notamment vainqueur des meetings internationaux de Lausanne et Lucerne en 2015
  • Détentrice du record de Suisse du 800 m (1:57,95)
  • Athlète suisse de l’année en 2015
  • Médaillée de bronze des Championnats d’Europe juniors 2013

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